Todo lo que hay que saber, Ciática: Mitos y Verdades

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Hola, soy Victoria Ponce, Quiropráctica y Coach en Salud Integral, y en este artículo, te hablaré sobre los mitos y las verdades la temida CIÁTICA.

Cuando hablamos de Ciática, nos referimos a los síntomas que se generan cuando el nervio llamado NERVIO CIÁTICO se irrita o se comprimen las raíces nerviosas que salen de las últimas dos vértebras lumbares. Esta es una situación muy delicada porque estos nervios rigen importantes funciones de las piernas, por ejemplo, la transmisión de la información como la sensabilidad y el dolor.

El nervio ciático se encuentra en ambas piernas y se extiende desde el glúteo, bajando por la parte posterior de la pierna y hasta el dedo gordo del pie. A pesar de que el nervio se extiende por ambas piernas, generalmente el dolor se activa en una, sin preferencia en particular. Los síntomas van desde dolor, ardor, hormigueo y sensación de pérdida de fuerza, entre otros.

Veamos entonces cuáles son los mitos y las verdades más importantes que necesitas conocer:

Primer mito… La ciática es EL problema.

La verdad es que la ciática es un conjunto de síntomas, no el problema en si. Por ejemplo, cuando tenemos gripe, la fiebre es solo un síntoma, la causa es un virus. En el caso de la ciática, la causa se encuentra en el área lumbar de la columna debido a vértebras que están fuera de alineación, hernias de disco, estenosis de canal, espondilolistesis u otras degeneraciones de la columna.

Segundo mito… La ciática, no se cura.

La verdad es que cuando se ha dejado al tiempo, puede tener consecuencias serias. Sin embargo, cuando es tratada a tiempo, puede resolverse efectivamente con la terapia apropiada y en algunos casos, con la ayuda de medicación.

Tercer mito… El dolor de glúteo y pierna siempre es ciática.

La verdad es que existe un síndrome llamado falsa ciática que consiste en un espasmo muscular intenso en el glúteo. Esto genera irritación en el nervio y dolor en una parte de la pierna. Es importante hacer la distinción, ya que la verdadera irritación del nervio ciática, se manifiesta con dolor en TODA la pierna hasta el pie.

Nuestras recomendaciones cuando se tiene este padecimiento son:

  1. Aplica alternadamente calor y frio en el área de dolor con una compresa. Recuerda escuchar a tu cuerpo, ya que la primera recomendación es aplicar frio, pero si sientes que esto no te ayuda, hazlo con calor.
  2. Puedes hacer un masaje en casa, con ungüentos curativos para aminorar el dolor y relajar los músculos de la espalda y las piernas.
  3. Visita a un terapeuta especializado. Evita autodiagnosticarte y automedicarte, pues esto puede hacer que el padecimiento avance más o sea tratado de forma inadecuada.
  4. Aunque el tratamiento generalmente se inicia tomando medicamentos, la recomendación es hacer terapia paralelamente para así resolver la raíz del problema y no solo el síntoma. En nuestra consulta, las terapias más utilizadas, dependiendo de cada caso son: la acupuntura y la quiropráctica.
  5. Haz reposo, pero no te mantengas estático. Aunque suene contradictorio, lo importante es comprender que un movimiento excesivo puede generar mas irritación y dolor, pero el sedentarismo puede generar más rigidez y a la vez dolor. Por esta razón, el objetivo siempre es buscar mantener el equilibrio entre ambas, moverte un poco y reposar un poco.


Todos estos son consejos poderosos, y son parte de una estrategia para manejar efectivamente el dolor  y así poder ser una persona saludable, productiva, de alto rendimiento y que puede disfrutar la vida. 

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Recuerda que siempre puedes contactarnos escribiendo un mensaje aquí.

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Victoria Ponce

Quiropráctica y Coach en Salud Integral

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